חרדה ולחץ

חרדה מופיעה כמחשבות מרוצות, לחץ בחזה, שינה קטועה או דאגה שלא נרגעת. המאמרים כאן מסבירים מה קורה בגוף ובנפש, ומה המחקר מראה שעוזר.

2 מאמרים

רעד בגוף וחולשה יכולים להיות ביטוי גופני של חרדה. הסבר על המנגנון, מתי לבדוק רפואית ודרכים מעשיות להרגעה והתמודדות יומיומית.

איך להרגיע חרדה ולחץ: 11 דרכים מעשיות ומבוססות מחקר, מנשימה איטית ותנועה גופנית ועד מיינדפולנס, שינה ותמיכה חברתית.